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"Tout acte d'amour est une oeuvre de paix.
Sa grandeur ou sa petitesse importent peu."
- Mère Teresa


Namaste ! Bonjour et bienvenue sur le site du Studio de Yoga Avigal.

Sous la direction de Dana Ruch, enseignante diplômée du Kripalu Center for Yoga and Health, le Studio Avigal dédié à l’enseignement du yoga et l'accueil d'ateliers et de stages de développement personnel. Situé à la Tour-de-Peilz, entre Vevey et Montreux, le studio offre, à quelques pas du lac, un espace de rencontre calme et agréable.

Le yoga s’adresse à tous. Il se pratique dans une atmosphère de partage et de respect et repose sur des exercices équilibrés et adaptés à chacun. Le hatha yoga nous amène à éveiller la vitalité et la conscience du corps, du cœur et de l’esprit, et à acquérir la confiance nous permettant d’exprimer notre vraie nature, celle de l’énergie en mouvement.

Les cours hebdomadaires au Studio Avigal s’adressent aux pratiquants de tous niveaux, aux femmes enceintes (prénatal) et aux jeunes. Le niveau des cours est adapté aux besoins des participants. Les groupes sont limités à 14 personnes par cours. Le premier cours d’essai est gratuit. Cours privés sur demande.

Durant ses cours, Dana propose des mouvements d’échauffement pour mobiliser les articulations et la colonne vertébrale; l’exploration des postures (asana) pour tonifier et assouplir le corps ; la conscience du souffle et des techniques respiratoires (pranayama) pour un flux énergétique optimal, ainsi que des moments d’expression libre et spontanée, le chant des mantras, la relaxation et la méditation.
(voir page cours)

Avigal signifie enfant de la vague, enfant de joie – pour nous rappeler que nous venons tous de la même source, l’océan infini de la vie. La pratique du yoga nous invite à explorer, à nous ressourcer, et à célébrer le mouvement continu et créatif de la Vie dans toutes ses expressions.

Le yoga Kripalu est une tradition vivante, inspirée par Swami Kripalavanandji (1913-1981), un yogi du nord de l’Inde qui a parcouru son pays avant de gagner les USA pour transmettre un message profond d’amour et de compassion. Il a dit :  « La plus haute forme de spiritualité c’est l'observation de soi sans jugement.» Le Kripalu yoga est une exploration, une découverte expérimentale de son être, l’ouverture du cœur à l’acceptation de soi.


"La plus haute forme de la spiritualité,
c'est l'observation de soi sans jugement"
- Swami Kripalu

Les 3 phases de Kripalu Hatha Yoga
1. l'Apprentissage conscient et actif pour un alignement postural et une respiration optimale.
2. Postures tenues plus longtemps, une plus grande sensibilité tactile et énergétique, l'approfondissement des techniques respiratoires.
3. La méditation en mouvement - l'abandon à la force spontanée du mouvement.

Ha-Tha = le soleil et la lune, l’actif et la réceptive, l’union et l’harmonie entre les polarités masculine et féminine ou l’aspect yin/yang en toutes choses – la danse de la vie.
Tantra : "tissé dans la vie", un art de vivre qui nous libére de nos peurs et nous ouvre à une vie de joie.

Si vous cherchez un lieu pour apprendre et pratiquer le yoga dans un environnement tranquille ou un espace pour vos consultations, cours, stages ou séminaires, nous nous réjouissons de vous rencontrer.